Хотите, чтобы волосы стали крепче и блестящее? Обратите внимание на витамин B₃. — 4 июня 2026 г. в 07:56:25.632
Хотите, чтобы волосы стали крепче и блестящее? Обратите внимание на витамин B₃. Он бывает в двух формах: ниацин (никотиновая кислота) и ниацинамид. Расскажу, как они работают и где их взять. Что дают волосам? Ниацин: ✅усиливает приток крови к корням — фолликулы получают больше кислорода; ✅укрепляет волосы за счёт стимуляции синтеза кератина; ✅помогает при жирности кожи головы и перхоти; ✅может способствовать снижению выпадения (исследования продолжаются). Ниацинамид (подходит даже для чувствительной кожи): ✅пробуждает «спящие» луковицы и стимулирует рост; ✅делает волосы плотнее и прочнее; ✅нормализует выработку кожного сала; защищает от внешних воздействий благодаря антиоксидантным свойствам Где взять? ✔️Из еды: * мясо (курица, печень); * рыба (тунец, лосось, скумбрия); * арахис и другие орехи; * бобовые, соя, гречка. ✔️БАДы — только после консультации с врачом. ✔️Косметика: шампуни, сыворотки, маски и концентраты с ниацином или ниацинамидом. На что обратить внимание? ‼️Ниацин может вызвать покраснение кожи из‑за расширения капилляров, ниацинамид действует мягче. ‼️При зуде, раздражении или шелушении прекратите использование. ‼️Эффект обычно заметен через 4–6 недель регулярного применения. Комбинируйте здоровое питание, при необходимости — БАДы (по назначению врача), и уход с витамином B₃. Результат не заставит себя ждать: волосы станут гуще, крепче и сияющими! ✨