«Я впервые отказала маме. Она обиделась. И теперь мне самой хочется всё отменить».
«Я впервые отказала маме. Она обиделась. И теперь мне самой хочется всё отменить». Вот это состояние, пожалуй, знакомо многим женщинам, которые решили перестать быть удобными. Вы наконец поступили так, как хотели. Отказались от лишней работы, не поехали к родственникам, не дали деньги взрослому сыну. А вместо радости — тревога. Может, я слишком резко сказала? Может, стоило согласиться? А вдруг теперь со мной перестанут общаться? И вот здесь происходит интересная вещь. Если вы много лет получали одобрение за уступчивость, чужое довольство постепенно становится для вас показателем того, что вы поступаете правильно. А когда кто-то обижается, возникает ощущение, будто вы совершили что-то плохое. Даже если объективно никого не обидели. Что с этим делать? Для начала отделите своё действие от чужой реакции. Вы отказались приехать, потому что устали. Это факт. Мама расстроилась. Это её чувство. Но из этих двух обстоятельств автоматически не следует, что вы обязаны отменить свои планы. Второе — не спешите заглаживать вину. Дайте себе хотя бы вечер, прежде чем писать длинное сообщение с извинениями или предлагать компенсацию. И третье. Проверьте, как именно прозвучал ваш отказ. Если вы нагрубили, можно извиниться за тон, сохранив само решение. Например: «Прости, что резко ответила. Я действительно устала. Но в субботу приехать не смогу». Вот это и есть важная часть перемен: научиться исправлять собственные ошибки, не отказываясь каждый раз от своих потребностей. А теперь хочу спросить вас: когда вы начали чаще говорить близким «нет», что оказалось самым неприятным? ❤️ Их обиды и обвинения 🔥 Собственное чувство вины ❤️🩹 Страх испортить отношения 👍 То, что некоторые вообще перестали общаться
Канал в каталоге Максиметера
2 962 подписчиков · Психология