Почему в те самые женские дни не вывозишь ни по состоянию, ни по эмоциям? 🫠 — 28 мая 2026 г. в 09:00:01.198
Почему в те самые женские дни не вывозишь ни по состоянию, ни по эмоциям? 🫠 Если в дни менструации пропадает энергия, тянет на сладкое, тело тяжёлое, а настроение нестабильное — привет, физиология женского организма) В этот период: • снижается уровень эстрогенов • организм теряет железо • меняется чувствительность к инсулину - повышается риск воспалительных процессов ➡️Тело буквально работает в другом режиме. В эти дни организм становится особенно чувствителен к дефициту железа. Отсюда слабость, холод, «пустое» состояние. Что реально помогает проживать этот период мягче: 💥тёплая, регулярная еда стабилизирует уровень глюкозы и снижает скачки энергии 💥вода и минералы поддерживают водный баланс и уменьшают ощущение тяжести 💥лёгкое движение улучшает микроциркуляцию и может снижать дискомфорт 💥больше сна и меньше критики к себе 💥поддержка уровня железа и антиоксидантов: гранат, зелень, ягоды, белок — база, которая реально влияет на самочувствие Например, шоты ALLMIRIN на основе граната — простой способ добавить антиоксиданты и поддержать себя в ресурсе. А как вы поддерживаете себя в этот не всегда приятный период? Пишите в комментариях 🤔