🤸♂️ Для пациентов, перенесших операцию на легком, физические упражнения имеют особый ... — 6 мая 2026 г. в 16:47:43.143
🤸♂️ Для пациентов, перенесших операцию на легком, физические упражнения имеют особый смысл. Они позволяют развить резервные возможности оставшегося легкого и сердечно-сосудистой системы – а ведь теперь им до конца жизни нести повышенную нагрузку. Помимо улучшения функции внешнего дыхания и повышения выносливости организма, физические упражнения помогают уменьшать болевой синдром, а также положительно влияют на общее психологическое состояние человека. Однако важно помнить, что начинать выполнять упражнения нужно не ранее чем через 2 месяца после выписки из торакального отделения – чтобы не получить пневмоторакс. И лучше всего обсудить свое намерение с врачом. ❗ Какие упражнения рекомендуется выполнять после выписки из хирургического стационара: ✔ Диафрагмальное дыхание или дыхание «животом». Лежа на спине, положите руку на живот. Вдыхайте носом, надувая живот, выдыхайте через рот, втягивая его. ✔ Глубокое дыхание с задержкой. Вдох носом (4 сек), задержка (8 сек), медленный выдох через сложенные трубочкой губы (8 сек). ✔ «Гребец». Возьмите небольшие гантели (0,5 – 1,5 кг), либо «полторашки» с водой. Сядьте на стул, возьмите гантели/бутылки в обе руки и опустите их вдоль туловища ладонями внутрь. Держа спину прямо, наклонитесь вперед под углом 45 градусов, сведите лопатки и отведите локти прямо назад, вместе или по одному. В таком положении сделайте паузу, затем медленно вернитесь в исходное положение. Сделайте 10–15 повторений. Также это упражнение можно делать стоя, слегка согнув ноги в коленях. ✔ Движения руками. На вдохе поднимайте руки вверх, на выдохе - опускайте. Можно делать упражнение, направляя руки как перед туловищем, так и сбоку вдоль него. Повороты и наклоны. Сидя на стуле, плавно поворачивайте туловище или наклоняйте его в стороны. Важно: при выполнении упражнений не допускайте резкой боли, в течение первых недель избегайте поднятия тяжестей, к полноценным физическим нагрузкам можно будет вернуться примерно через 1,5 – 2 месяца после консультации с врачом. ❗Категорически нельзя выполнять физические упражнения: - при одышке в покое; - в период острых инфекционных заболеваний (грипп, бронхит, воспаление легких и т.п.); - выраженном снижении слуха/зрения; - двигательных нарушениях. Физические тренировки должны быть регулярными, в идеале – ежедневными, только так можно получить стойкий положительный эффект. Благодаря регулярным физическим упражнениям организм быстрее привыкнет к работе в новых условиях и человек раньше вернется к активной жизни. #онкореабилитация #реабилитация_после_резекции_легкого #гимнастика_при_раке_легкого