🚶♂️Простой и доступный метод физической нагрузки – ходьба – в СССР была неотъемлемым ... — 31 августа 2026 г. в 08:12:26.853
🚶♂️Простой и доступный метод физической нагрузки – ходьба – в СССР была неотъемлемым условием государственной системы оздоровления. Обычная и ускоренная – она признавались советскими медиками идеальной аэробной нагрузкой и эффективным средством профилактики болезней. Теренкуры в санаториях, норматив ГТО, производственная гимнастика, культ пешего туризма - миллионы советских людей регулярно практиковали ходьбу с нагрузкой и без. Кстати, норматив в 10 000 шагов существовал уже тогда. Были и специальные устройства для их подсчета. 🧭 Знакомьтесь: механический шагомер «Заря», серийно выпускался на Пензенском часовом заводе с 1968 года вплоть до распада СССР. Всего было разработано две модификации устройства. Стрелочный шагомер внешне напоминал карманные часы или секундомер. Центральная стрелка считала единичные шаги, дополнительные маленькие – фиксировала сотни и тысячи. В более поздней модификации цифрового механического шагомера шаги отражались на механическом барабанном счетчике с цифрами. Лимит измерений составлял пресловутые 10 000 шагов. Оба устройства были полностью автономным и работали без батареек. Внутри корпуса находился грузик. Зафиксированный на поясе или кармане строго в вертикальном положении шагомер реагировал на колебания тела во время ходьбы: грузик качался и через систему шестеренок переводил стрелки или цифровые диски на одно деление вперед. Сегодня существует огромное количество приложений, с помощью которых можно не просто считать шаги, а проводить анализ собственной активности, ставить задачи, анализировать сжигаемые калории, контролировать употребление воды, мониторить пульс, качество сна и много чего еще. Если вы пока не пользуетесь удобными гаджетами для собственного здоровья, предлагаем начать делать это прямо сегодня. Подобрать и скачать приложение можно в любом доступном на вашем телефоне цифровом магазине. #история_шагомера #советские_шагомеры #10000_шагов