😓 До 75% онкологических пациентов на этапе прогрессирования заболевания испытывают бол... — 11 февраля 2026 г. в 08:03:30.355
😓 До 75% онкологических пациентов на этапе прогрессирования заболевания испытывают боль, требующую постоянной терапии. В терминальной стадии заболевания в постоянном обезболивании нуждаются 95-100% пациентов. Хроническая боль идет рука об руку с мышечными спазмами, которые уже в свою очередь могут усиливать болевые ощущения. Справиться с мышечными спазмами помогают методы релаксации. Не стоит их недооценивать и уповать лишь на лекарственное лечение боли. Эффективность релаксационных упражнений для борьбы с болью доказана – при условии их систематического (а не от случая к случаю) выполнения. Одно из них – поступательная релаксация Лендорффа 👇 Суть: последовательно нужно напрягать и расслаблять определенные группы мышц. Чередование помогает достичь более глубокой релаксации. Как выполнять: 1️⃣ Расположитесь удобно в тихой комнате в кресле или в постели и начинайте медленно и глубоко дышать. Сосредоточьтесь на своем дыхании и переходите к работе с мышцами. 2️⃣ Сожмите кулаки как можно крепче, задержитесь в этом положении на 10 секунд (если это окажется утомительным, начните с меньшего интервала, постепенно наращивая время). По истечении 10 секунд расслабьте кисти и руки, почувствуйте, как напряжение вытекает из кончиков пальцев, а ваше тело освобождается от него. 3️⃣ Переключите внимание на предплечья и плечи. Напрягите их мышцы как можно сильнее на 10 секунд, затем расслабьте, повторяя про себя слова: «расслабление и освобождение». 4️⃣ По этому же алгоритму пройдите пальцы ног, икры, бедра, ягодицы, живот, спину, грудь, шею, лицо и лоб. Расслабьтесь и освободитесь. Прочувствуйте, как из вашего тела вытекает напряжение и разливается тепло. Кстати, эти упражнения можно проводить и без предварительного напряжения мышц на одном расслаблении - если это по каким-либо причинам затруднительно. Совершив мышечное расслабление, закройте глаза и представьте, что выдыхаемый вами воздух проходит через вашу боль. С каждой новой попыткой «выдыхать» через боль будет все легче, при этом она будет как бы рассеиваться в пространстве. 👉 Напоминаем, что в Алтайском крае работает круглосуточная «горячая линия» по вопросам обезболивания – 8-991-369–94–87. Телефон отделения выездной патронажной службы паллиативной помощи Алтайского краевого онкологического диспансера: (3852) 500-384 (в будние дни с 8-00 до 16-00). #лечение_хронической_боли #паллиативная_помощь #дыхательная_гимнастика_при_боли #как_лечить_боль_у_онкологических_больных #упражнения_от_боли #мышечный_спазм