Джозеф Баэна показал прогресс за 14 дней до выхода на сцену
Джозеф Баэна показал прогресс за 14 дней до выхода на сцену Сын Арнольда Шварценеггера, 29-летний Джозеф Баэна, сообщил, что находится на финишной прямой подготовки к своему следующему турниру по бодибилдингу, который состоится в начале ноября 2026 года. Спортсмен опубликовал в соцсетях актуальную форму за две недели до шоу, продемонстрировав глубокий рельеф, низкий процент подкожного жира и выраженный мышечный рельеф. В своем видеообращении Баэна отметил, что чувствует себя отлично и доволен текущей формой. По его словам, на этой подводке он находится в "гораздо более лучшей позиции", чем за две недели до своего предыдущего старта. "До выхода на сцену осталось ровно две недели! Работа продолжается, но я доволен текущим состоянием и тем, как продвигается процесс. Сейчас моя форма объективно лучше, чем за две недели до прошлого старта. Удивительно, какого прогресса можно достичь всего за пару месяцев", — отметил спортсмен. Нынешний соревновательный год стал для Джозефа дебютным и принес ему стремительный успех в индустрии. В марте 2026 года Баэна впервые в жизни вышел на соревновательную сцену на турнире NPC "Natural Colorado State Championships". Он произвел фурор, завоевав сразу три золотые медали: в тяжелом весе, "Classic Physique True Novice" и "Classic Physique Novice", а также серебро в открытом классе "Classic Physique" (Class C). Спустя всего неделю после дебюта, в апреле 2026 года, Джозеф закрепил успех, выиграв золото в категории "Classic Physique" на турнире INBA "Iron Gladiator" в Калифорнии и официально завоевав статус профессионала натурального бодибилдинга. После апрельской победы Джозеф устроил себе перерыв. 27 апреля он признался, что провел "последние три недели без четкого режима, диеты и немного повеселился на фестивале Коачелла", после чего добавил: "Пора снова брать себя в руки и готовиться к следующему шоу!" Свое возвращение в режим он начал с тренировки ног с акцентом на квадрицепсы, опубликовав свой тренировочный сплит: • Сведение и разведение ног в тренажере: 3 подхода по 12 повторений • Фронтальные приседания: 3 подхода по 8–10 повторений • Жим ногами: 3 подхода по 15–20 повторений • Ягодичный мостик: 3 подхода по 12–15 повторений • Разгибания и сгибания ног в тренажере: 3 подхода по 12–15 повторений • Подъемы на носки (на икры): 4 подхода по 15+ повторений Джозеф подчеркивает, что выступает исключительно в натуральном бодибилдинге. В интервью GQ он объяснял, что тренируется на 5-дневных сплитах в легендарном зале "Gold's Gym" в Венисе под личным присмотром своего отца, фокусируясь на эстетике "Золотой эры" культуризма, балансе рациона и грамотном восстановлении. Грядущее ноябрьское шоу станет для него третьим профессиональным вызовом на сцене за этот календарный год. Ссылка на новость: https://www.ambal.ru/news.php?id=5210