#АмурИнфоНаСпорте
#АмурИнфоНаСпорте Главным фитнес-трендом 2026 года стала «японская ходьба». Это простая схема: 3 минуты быстро, 3 минуты спокойно — и так пять кругов. Всего полчаса в день. Никаких гантелей, никаких потных залов, никаких «ещё пять подходов, я умру». Это работает даже лучше, чем бег. Интерес к методу вырос почти на 3000%, обогнав и бег, и пилатес, и силовые. Видимо, люди наконец поняли: чтобы быть здоровым, не обязательно имитировать загнанную лошадь. Учёные из Университета Синсю ещё в конце 90-х проверили методику на 246 добровольцах и зафиксировали: сжигание калорий на 30–40% выше, чем при беге. Давление снизилось, выносливость выросла, а сердечно-сосудистая система помолодела на 5–10 лет. За пять месяцев. Без таблеток и кардиохирургии. админ пошел на набережную, кто с ним?