#НихаоИзХэйхэ — 18 июня 2026 г. в 02:28:06.933
#НихаоИзХэйхэ Подготовка к международному забегу. Совет от китайских товарищей👇🏽 Учитель физкультуры из Хэйхэ Бао Цзяньсун, например, уже пробегал дистанцию в Харбине и вынес главный урок: «настоящий противник — не другие бегуны, а собственное желание сдаться». А ещё советует не гнаться за результатом, а просто получать удовольствие от процесса. Линь Ваньчэн, руководитель методического объединения учителей физкультуры, добавил чисто практических рекомендаций: разминайтесь, не забывайте про солнцезащитный крем, следите за дыханием и не перенапрягайте суставы. Что важно запомнить: бежать нужно с умом, а не только ногами. И если вы уже зарегистрировались на 10 км, 21,1 км или 42,2 км — сделайте разминку, растяжку и не забывайте, что солнце в субботу, возможно, будет жарить не хуже, чем на таможне. Для любителей цифр: 20 июня, старт в 7:00 по Пекину (8:00 по-нашему) на длинные дистанции в Хэйхэ. На 10 км — в 14:00 уже на российской стороне. Удачи.