💠 Сон и синий свет — 15 июня 2026 г. в 22:55:01.076

💠 Сон и синий свет 💡 Почему ребёнок не засыпает? Виноват не мультик, а его цвет. Синий спектр экранов обманывает мозг: «Ещё утро, не спать!». Мелатонин не вырабатывается. Результат — поверхностный сон, капризы утром. Простое правило: убираем все экраны за 60 минут до сна. В спальне — только книга или разговор. Через 3 дня вы заметите разницу. ✅ Ребёнок и гаджеты: как не включить «автопилот» и сохранить здоровье? #АОДКБ_без_автопилота #Здоровье_детей28