☀️ Школа, кружок, уроки, ещё одно занятие. А где в расписании сам ребёнок?

☀️ Школа, кружок, уроки, ещё одно занятие. А где в расписании сам ребёнок? Представьте календарь как полку: если она заполнена, новому делу придётся потеснить что-то другое. Например, прогулку, игру или сон. Предлагаем посмотреть на день вместе с ребёнком: что обязательно, что можно перенести, а от чего сейчас отказаться. Учитывайте его возраст, самочувствие и возможность отдыхать. ✉️ Вместо «Нужно всё успеть» можно спросить: «Что сегодня самое важное? Где тебе нужна моя помощь?» Когда напряжение нарастает, попробуйте ненадолго прервать занятие: удобно сесть, почувствовать опору под ногами, оглядеться. Затем выбрать одно ближайшее посильное дело. Если приём не помогает, не нужно заставлять себя или ребёнка «успокоиться правильно». ☺️ И ещё один пример разговора: «У меня ничего не получается» — «Эта задача пока не получилась. Давай разберём именно её». Можно обсуждать конкретную трудность, не превращая её в оценку всей личности. Паузы и организация дня поддерживают самочувствие. При постоянной тревоге, которая мешает жить, нужна помощь специалиста. Завтра — о нагрузке, которую приносит даже маленький экран. #АОДКБ #СубтитрыКЧувствам #ПсихическоеЗдоровье #ДетиИРодители