Почему дышать — 19 мая 2026 г. в 15:00:03.277
Почему дышать полной грудью - это навык 🌿 Большинство взрослых использует только 40–50% объёма лёгких, остальное крадут зажимы в диафрагме и... невысказанные эмоции. Признак неполного дыхания: вы дышите грудью, а живот почти не движется. Что даёт глубокое дыхание: ▸ снижает тревожность за несколько минут; ▸ убирает тяжесть в плечах; ▸ улучшает сон. Попробуйте сейчас (30 секунд): Вдох носом - надувайте живот. Выдох ртом - живот уходит внутрь. Грудь почти неподвижна. Чувствуете разницу? Это дыхание, которое вы забыли. На сеансах я помогаю вернуть его, потому что лёгкость начинается со вдоха, за которым идет глубокий выдох. Прямо сейчас - вы дышите грудью или животом?
209 просмотров