📚Сегодня в рамках работы социально-психологической службы в группах направления "Леч...
📚Сегодня в рамках работы социально-психологической службы в группах направления "Лечебное дело" и "Сестринское дело" состоялись мероприятия по профилактике употребления безалкогольных тонизирующих напитков. ⚡В последнее время все больше людей увлекается энергетическими напитками, когда чувствуют себя медлительными или уставшими, хотя многие врачи считают энергетики более опасными для здоровья, чем кофе и другие кофеин-содержащие напитки. 🤔Энергетические напитки (энергетики) — это безалкогольные напитки с достаточно высоким содержанием кофеина (30-50 мг на 100 мл). Таким образом, в одной банке энергетика кофеина столько же, сколько в одной чашке двойного эспрессо. ❗Большинство энергетических напитков имеют схожий состав — вода, сахар, кофеин, минералы, витамины и такие стимуляторы, как гуарана, таурин и женьшень. Риск для здоровья, в основном, обусловлен высоким содержанием сахара и кофеина. Некоторые из энергетиков содержат до 100 мг кофеина в одной порции, что в 8 раз больше, чем обычная порция кофе (12 мг). Для взрослых рекомендовано употребление не более 400 мг кофеина в день. 💡Энергетики оказывают бодрящее воздействие, повышают тонус, стимулируют умственную деятельность. Но такое искусственное состояние длится около 4 часов, а когда проходит это время, человек начинает чувствовать сильную усталость и вялость.😔 😴Компоненты, которые присутствуют в составе напитка, оказывают негативное влияние на сон. Кроме того, при регулярном употреблении энергетиков повышается вероятность впасть в депрессию. 🔥Весьма восприимчивы к токсическому действию веществ, содержащихся в энергетиках, подростки и молодые люди. При регулярном употреблении, увеличивается риск повышения сахара в крови и скачков артериального давления. Одна банка энергетика, например, содержит в себе 27 ложек сахара! 💪Получить прилив сил поможет здоровый образ жизни, который включает правильное питание, контрастный душ, полноценный сон, режим работы и отдыха, а также регулярную физическую активность, прогулки на свежем воздухе.