есть у меня один 100% рабочий способ справляться с тревогой, делюсь: — 23 марта 2026 г. в 07:26:05.722
есть у меня один 100% рабочий способ справляться с тревогой, делюсь: когда наступают тревожные мысли или состояния, при чем совершенно разные по силе и происхождению, например: — много работы и не понятно за что схватиться — ничего не хочется — ощущение хаоса в делах ну короче, вы поняли… помогает начать разбирать и прибираться в одной маленькой сфере, при чем выбираю что-то, что смогу разобрать за один подход. а самое главное не просто разобрать, а систематизировать и довести до полного порядка. что это может быть, например: ••• создать папку с красивыми фото для обложек и отправить туда такие из галереи (то есть не все фото в телефоне разгрести, а именно довести до идеала одну мелкую задачу) ••• рассортировать папки на Яндекс диске ••• убраться в одном шкафу или на одной полке шкафа дома когда я сортирую и навожу порядок в одном месте, в мозгу все остальные задачи и хаос тоже приходят в порядок. ясность возвращается сама собой. а как побочный эффект: практически во всех делах и шкафах все разложено четко и имеет свою систему. а самое главное: времени тратится мало, потому что я не завожу глобальную уборку никогда, а почти каждый день минут 15-20 все сортирую. пока писала, что есть еще один супер способ справляться с тревожными мыслями — это бег!