В России проходит Неделя популяризации активных видов спорта. Её задача — напомнить, чт... — 26 августа 2026 г. в 14:18:37.767
В России проходит Неделя популяризации активных видов спорта. Её задача — напомнить, что движение продлевает жизнь и улучшает её качество. Регулярная нагрузка укрепляет сердце, нормализует вес, уровень сахара и холестерина, а также поддерживает ясность ума и эмоциональное равновесие. Норма: 150–300 минут умеренной либо 75–150 минут интенсивной активности в неделю. Для лучшего эффекта можно удвоить эти показатели. Начать легко: гуляйте пешком, вставайте каждые 30–40 минут, добавляйте силовые 2–3 раза в неделю, выберите занятие по душе и ставьте небольшие цели. Проверьте свою активность по тесту: https://clck.ru/3U3qR2.
61 просмотров