Профилактика ОРВИ - это не только витамин С. Это целая система, и вот чек-лист от ТФОМС

Профилактика ОРВИ - это не только витамин С. Это целая система, и вот чек-лист от ТФОМС 💉1. Вакцинация (Базовый уровень) Сделайте прививку от гриппа. Это самый эффективный способ снизить риск тяжелых осложнений. Сделать это можно бесплатно в поликлинике по полису ОМС. 🧼2. Гигиена (Уровень «Щит») Мойте руки часто и с мылом (не менее 20 секунд). Протирайте телефон антисептиком (на нем вирусы живут дольше, чем на руках). Носите маску в скоплениях людей Проветривайте комнату каждые 2 часа. 🍎3. Иммунитет (Уровень «База») Сбалансированное питание (белок, овощи, фрукты). Сон 7-8 часов. Недосып снижает защиту организма в разы. Умеренная физическая активность. 🚨4. Действия при первых симптомах (Уровень «Тревога») • Останьтесь дома! Не геройствуйте на работе. • Вызовите врача на дом. Важно: врач придёт к вам в день обращения (в часы работы поликлиники). • Если чувствуете в себе силы, вы можете обратиться в поликлинику самостоятельно. Во многих медицинских организациях для пациентов с температурой и признаками ОРВИ организованы специальные кабинеты или фильтр-боксы. Это позволяет минимизировать контакты с другими посетителями и быстрее получить помощь. • Помните: и вызов врача на дом, и самостоятельное обращение в поликлинику - бесплатно по полису ОМС. • Пейте много теплой жидкости. Ставьте ❤️, если чек-лист был полезен! Отправьте его близким, чтобы они не болели.