Роспотребнадзор по Красноярскому краю сегодня рассказал о пользе витамина D

Роспотребнадзор по Красноярскому краю сегодня рассказал о пользе витамина D ☀️ Уникальность этого витамина в том, что он поступает в организм не только с едой, но и образуется в коже при инсоляции (воздействие солнечного света на организм человека). Витамин D относится к жирорастворимым витаминам и играет важную роль в поддержании основных функций в организме. Что он делает: 🔻 помогает сохранять кости здоровыми, поддерживая нормальный уровень кальция и фосфора в крови; 🔻 снижает риск возникновения сердечно‑сосудистых проблем; 🔻 поддерживает иммунитет. ✅ Недостаток витамина D довольно широко распространен в северных территориях, где солнечный день может длиться всего несколько часов. На нехватку витамина D могут указывать такие признаки, как слабость, проблемы со сном, снижение аппетита, а также дискомфорт или боль в мышцах и суставах. Наиболее богаты витамином D ⬇️ 🔸 лосось и рыбий жир 🔸 сельдь и сардина 🔸 скумбрия и тунец 🔸 сливочное масло и сметана 🔸 говяжья печень и сыр 🔸 яичный желток и молоко ❗️ Важно: витамин D может иметь противопоказания и взаимодействовать с другими лекарствам. Перед началом приема добавок витамина D необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.