На просторах интернета попался рилс девушки, ДА ЭТО ДЕВУШКА! Хочу поднять тему сушки, с... — 3 июля 2026 г. в 08:39:30.084
На просторах интернета попался рилс девушки, ДА ЭТО ДЕВУШКА! Хочу поднять тему сушки, спорта ПП и женского здоровья. Как акушер-гинеколог хочу объяснить важный момент: женскому организму жиры жизненно необходимы. Без достаточного количества жиров нарушается не только внешний вид кожи или волос — страдает гормональная система в целом. Жировая ткань и поступающие с пищей жиры участвуют в: 🔵синтезе половых гормонов (эстрогенов и прогестерона) 🔵регуляции менструального цикла 🔵овуляции 🔵работе щитовидной системы и надпочечников Когда женщина длительно находится в состоянии «сушки», с жёстким дефицитом калорий и жиров, организм воспринимает это как стресс и дефицит ресурсов. В ответ он включает режим экономии: 🔵цикл становится нерегулярным или исчезает 🔵овуляция подавляется 🔵снижается уровень эстрогенов ухудшается состояние кожи, либидо, сна и настроения Это состояние в медицине часто описывают как функциональную гипоталамическую аменорею — и оно напрямую связано с низкой доступностью энергии и жиров. Важно понимать: фигура не должна достигаться ценой гормонального здоровья. Полезные жиры — это не враг похудения. Это: 🔵авокадо 🔵орехи и семена 🔵оливковое масло 🔵жирная рыба 🔵яйца Баланс — ключевой фактор. И “сушка” без контроля и понимания физиологии может привести не к здоровому телу, а к гормональному сбою. Красота, энергия и здоровье начинаются не с максимального дефицита, а с адекватного питания и уважения к физиологии женского организма. #важнознать