АА

Анна Аникина/компас полезных дел🧭

Медиа · 23 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

🧠 Не лекция, а настоящий фитнес для мозга!

🧠 Не лекция, а настоящий фитнес для мозга! Во Всемирный день мозга представители Молодёжного совета ФМБА России вместе с коллегами решили отойти от привычных академичных форматов. Вместо одной длинной лекции — пять коротких и динамичных встреч с экспертами, которые помогли нам лучше узнать самих себя. В центре внимания — когнитивное и психоэмоциональное здоровье. Мы написали когнитивный диктант, а затем в командах исследовали полезные и не очень привычки, которые ежедневно влияют на работу нашего мозга. ☕ Выяснили, что три чашки кофе в день сами по себе не повод для тревоги. 😴 А вот регулярный недосып — серьёзное испытание для мозга и всего организма. Ещё мы узнали, что биохакинг — это не про волшебную таблетку. Это осознанный образ жизни, при котором ты становишься сам себе немного учёным: наблюдаешь за своим состоянием, анализируешь привычки и выбираешь то, что действительно помогает чувствовать себя лучше. А ещё получили несколько простых и полезных техник самоподдержки, которые помогут заботиться о своём психоэмоциональном состоянии в повседневной жизни и чек лист с полезными полезностями. Получился насыщенный и по-настоящему полезный фитнес для мозга! #ФМБАРоссии #МолсоветФМБАРоссии