Анна Ефименко|Мастерская экспертов(онлайн-школа +туризм) 🌎
Образование · 28 мая 2026 г.
Экзамен без паники: как снизить тревогу за 3 простых шага 👇 — 28 мая 2026 г. в 09:21:42.121
Экзамен без паники: как снизить тревогу за 3 простых шага 👇 Я честно скажу — я сейчас чувствую то же, что и многие из вас. Я, как основатель онлайн-школы «Мастерская экспертов», как человек, который каждый день говорит о развитии, обучении и уверенности, всё равно остаюсь просто мамой. И сейчас я тоже переживаю за своего ребёнка — ей предстоит сдавать ОГЭ. И я ловлю себя на тех же мыслях, что и вы: а всё ли она успеет выучить, справится ли с волнением, не «перегорит» ли, не испугается ли на самом экзамене… И в какой-то момент я поняла очень важную вещь. Чаще всего ребёнка пугает не сам экзамен. Его пугаем мы — своей тревогой, ожиданиями, напряжением, бесконечными «а вдруг». И тогда я начала задавать себе другой вопрос: не «как заставить её больше учить», а «как помочь ей чувствовать себя спокойнее и увереннее». Потому что подготовка к экзамену — это не только про знания. Это ещё и про состояние. Про то, в каком настроении ребёнок садится за стол. С каким внутренним голосом он идёт на пробник. И что он слышит дома — поддержку или тревогу. Я записала для вас видео, где рассказала, как снизить тревогу и помочь ребёнку пройти этот период спокойнее — в нескольких простых шагах. Посмотрите его, сохраните и поделитесь с теми, кому это сейчас тоже важно.