Почему после ссоры сложно расслабиться?
Почему после ссоры сложно расслабиться? Бывало ли у вас такое, уже разошлись по разным комнатам, а напряжение в теле сохраняется еще какое-то время, иногда достаточно продолжительное. Сегодня хочу рассказать, как это работает. 📌Стресс-реакция. Наверняка многие слышали о реакции организма на стресс: "стой, бей или беги". Мозг воспринимает ссору как угрозу, начинает запускать ответную реакцию, тем самым выбрасывая в кровь адреналин, норадреналин и кортизол. Тело начинает готовиться к действию. Что вы чувствуете при этом: учащается пульс, дыхание становится сбивчивым или поверхностным, мышцы напрягаются. Но, в обычном жизни мы не начинаем драться или убегать после эмоционального конфликта. Поэтому напряжение остаётся в теле, ваще всего зажимается шея, плечи, челюсть. 📌Не завершен цикл Организму нужно время, чтобы "переварить" этот стресс и дать сигнал, что опасность миновала. Можно говорить себе "успокойся", но тело продолжит работать в повышенном тонусе еще какое-то время. 📌Мысли не отпускают Наверняка у вас было такое, что после конфликта вы ещё долго крутите в голове, что можно было сказать иначе, как поступить. Тело будет оставаться в напряжении до тех пор, пока эти тревожные "голоса в голове" будут звучать. А поскольку тело и психика между собой тесно связаны, то пока мысли не успокоятся, тело будет оставаться в напряжении. 📌Старые паттерны Так же большую роль могут играть и сложившиеся сценарии жизни. Если в прошлом конфликты приводили к отвержению и холоднсоти, то нервная система может воспринимать паузу после ссоры как угрозу. А если в этот момент ещё и сдерживали свои эмоции (обиду, злость), то очень много энергии уходило на это. А соответственно, оседало в теле. 📌Сильная слабость после ссоры Но бывает и другой вариант, когда нервная система резко включает торможение, чтобы уберечь вас от полного истощения. Тогда вы чувствуете: слабость, головокружение, "ватное тело", "туман в голове". Если у вас случались какие-то из этих симптомов, с этим можно и нужно работать. На консультациях и телесной терапии мы раскладываем весь "конструктор" на части и пересобираем заново. В августе цена консультации возрастёт до 4000 руб. Цена на телесную терапию пока остается той же: 3000 руб.