История моей клиентки: Как я разрешила себе быть плохой, чтобы снова стать счастливой.
История моей клиентки: Как я разрешила себе быть плохой, чтобы снова стать счастливой. Она пришла ко мне с идеальным ежедневником. Она в декрете с детьми, ипотека, работа на полставки (чтобы «не терять квалификацию») и постоянно какие-то курсы повышения. Её запрос: Я устала, у меня всё болит. У меня дома всегда чисто, приготовлено, с детьми занятия сделаны, я хороший сотрудник на работе. Но потом я срываюсь на детей из-за пролитого сока, а позже ненавижу себя, потому что можно было по-другому. Обижаюсь на мужа, потому что он все делает не так. В чем была ошибка? Её тело объявило забастовку. Женское выгорание выглядит иначе, чем мужское. Если мужчина становится жестким (дерево), то женщина становится "слишком мягкой" (жижа) или разрывается на части. Её нервная система устала быть "контейнером" для всех. Узнали себя? Ставьте +. Она держала мир на своих плечах, и плечи этого больше не выдерживали. Постоянный спазм трапеций, диафрагмы и тазового дна. Она не чувствовала своего тела ниже шеи — только тревогу и долг. Как мы работали (без позитивного мышления): Моя доверительница пыталась медитировать и говорить аффирмации "Я в ресурсе". Но её тело знало, что это ложь. Как быть в ресурсе, если батарейка высажена и раздражение с каждым днем только нарастает? 1. Шея и плечи. Мы снимали "рюкзак ответственности". Через работу с ключицами и первым ребром физически возвращали плечам возможность опуститься. 2. Живот. Там, где живет интуиция и право хотеть. У "отличниц" живот всегда втянут и зажат — нельзя расслабляться, нужно быть готовой к удару. Мы возвращали тепло и дыхание в солнечное сплетение. 3. Тазовое дно. Спазмированный таз не дает права на удовольствие и отдых. Мы учили его отпускать контроль. На четвертой сессии она впервые за несколько лет проспала. Она не вскочила в 6 утра делать завтрак. Она проснулась, поняла, что опоздала, и... ничего не произошло. Мир не рухнул. Дети поели сами. Она не умерла от того, что позволила себе спать. В этот момент её перфекционизм физически сломался. Что сейчас? Конечно моя доверительница не бросила детей и не уехала на Бали искать себя. Она просто перестала быть функцией. Она разрешает себе заказать пиццу вместо готовки ужина, не мыть посуду моментально и не чувствует себя при этом преступницей или ужасной хозяйкой. Она говорит мужу: "Я злюсь, потому что устала", вместо того чтобы молча мыть посуду, рыдая. Она вернула себе право быть живой, а не идеальной. Энергия вернулась, потому что перестала утекать на поддержание образа "хорошей девочки". Ваша тревога — это не дефект психики. Это крик вашего тела о том, что вы пытаетесь быть Богом для всех, забыв быть человеком для себя. Если вы узнали себя — если вы устали быть сильной и правильной, но не знаете, как остановиться — напишите мне слово "Сила" в личные сообщения. Мы найдем, где именно ваше тело держит этот невидимый груз. Несколько мест на этой неделе свободно.