История девушки: Когда тело объявляет голодовку, чтобы выжить.
История девушки: Когда тело объявляет голодовку, чтобы выжить. Тревога после абьюза редко выглядит как крик. Чаще всего она маскируется под «проблемы с желудком» и «просто нет аппетита», паническими атаками, желанием сжаться в комок. Так ко мне пришла Елизавета (имя изменено). Она сразу сказала о панических атаках — тошнота, необъяснимый страх, трясёт все тело, нежелание есть, и кажется что сейчас умрёшь. Как только уровень стресса превышал норму (нужно было выйти из дома, ответить на звонок незнакомого номера или просто встретиться взглядом с мужчиной), её мозг отдавал приказ телу: 1. Отказ от еды. Желудок сжимался в ледяной ком. Любая мысль о пище вызывала рвотный рефлекс. За три месяца после расставания с партнером-абьюзером она похудела на 12 килограммов. Еда подсознательно ассоциировалась с безопасностью, которую давал дом, а выходить за ней на улицу было страшно. 2. Постоянная тошнота. Базовый фон жизни — муторное состояние где-то между горлом и солнечным сплетением. Это был хронический спазм диафрагмы, которая буквально блокировала дыхание, чтобы «не чувствовать». 3. Оцепенение. Страх парализовал волю. Хотелось залезть под одеяло и перестать существовать, лишь бы никто не трогал. Елизавета пыталась лечиться логикой. Она знала, что бывший партнер больше не выломает дверь, не будет кричать, не будет разборок. Она понимала, что физически ей ничего не угрожает. Но её вегетативная нервная система жила по законам джунглей: мир снаружи = хищник. А если есть хищник — нельзя расслаблять живот, нельзя выпускать еду (силу) и нельзя дышать глубоко (чтобы не пахнуть страхом). Мужчины приравнивались к чему-то страшному. Наша работа: возвращение права на жизнь через желудок. Мы работали интенсивно, курсом из 5 сеансов. Нам нужно было обмануть рептильный мозг и доказать ему, что территория безопасна. - Сессия 1. Основная работа - Снятие блока с диафрагмы. Мы провели почти час, просто синхронизируя мое внимание с микродвижениями ее дыхания. В какой-то момент произошел сброс — глубокий, судорожный вдох со всхлипом. Диафрагма наконец-то провалилась вниз. Тошнота отступила впервые за полгода. - Сессия 2. Работа с блуждающим нервом. Основной очаг страха сидел в животе. Через работу с шейным отделом (блуждающий нерв идет от мозга к органам брюшной полости) мы снимали команду «бей или беги», отправленную пищеварению. Живот начал теплеть под моими руками. - Сессия 3. Заземление стоп. Люди с ПТСР после абьюза часто теряют контакт с землей — они ходят на напряженных ногах, готовые сорваться в бегство. Мы возвращали вес тела в пятки. Как только стопы стали тяжелыми, чувство базовой устойчивости вернулось. Есть захотелось инстинктивно — телу понадобилась энергия для опоры. - Сессия 4. Декомпрессия черепа. Постоянная тревога создает ощущение «каски» на голове. Мягкая работа с затылочной костью сняла давление с центров голода и насыщения в мозге. - Сессия 5. Границы. Проработка области таза и тазовой диафрагмы. Именно там застывает стыд и беспомощность. Выходя с пятого сеанса, Елизавета купила кофе и круассан в кафе. Просто потому что захотела. Без анализа, без уговоров себя. Что сейчас? Панические атаки ушли вместе с тошнотой. У девушки появился здоровый аппетит. Она снова готовит себе завтраки, чего не делала годами. Она все ещё чувствует напряжение перед сложными встречами — это нормальная реакция живого человека. Но теперь это обычное волнение, которое проходит через ноги в землю, а не превращается в шторм в кишечнике. Вступила в новые счастливые отношения. Она приходит раз в сезон, чтобы «перезагрузить систему», если накопит слишком много городского шума. Но того животного ужаса, который заставлял голодать, больше нет. Если ваш разум понимает, что вы в безопасности, но ваше тело отказывается принимать пищу, болит живот от любого волнения и вас постоянно мутит — значит, травма живет не в мыслях, а в ваших фасциях.