Мы часто говорим о том, что можем влиять на своё состояние. Но знать это и понимать, ка...
Мы часто говорим о том, что можем влиять на своё состояние. Но знать это и понимать, как это - разные вещи. Сегодня продолжим более наглядно про биопсихосоциальную модель здоровья. Она помогает понять, от чего зависит наше ментальное благополучие. Сейчас уровень стресса растёт во всём мире. Всё больше людей сталкиваются с тревожными и депрессивными состояниями. И важно понимать: на наше здоровье влияет не один фактор, а сразу три. 🔹 Биологический фактор Это генетика, особенности нервной системы, состояние организма. Но сюда же относятся вещи, на которые мы можем влиять каждый день: • сон • питание • физическая активность Именно поэтому работа со мной всегда начинается со сна. Это база, без которой сложно говорить об устойчивом хорошем состоянии. 🔹 Психологический фактор Это наши мысли, убеждения, эмоции и привычные реакции. Например, один человек воспринимает трудности как временный этап. Другой - как доказательство собственной несостоятельности. От того, как мы интерпретируем события, напрямую зависит наше состояние. Хронический стресс тоже влияет на восприятие реальности, снижает концентрацию и забирает ресурсы. Но с этим можно работать. Результат такой работы: • больше энергии • больше ясности • эмоциональная устойчивость • уверенность в своих решениях 🔹 Социальный фактор Это отношения в семье, с коллегами, друзьями и близкими. Это поддержка, её отсутствие, жизненные кризисы, потери, конфликты и перемены. Качество отношений во многом определяет качество нашей жизни. Что мне важно донести? Все три фактора влияют на здоровье. И все три в определённой степени находятся в зоне нашего влияния. Да, мы не можем изменить генетику или отменить прошлое. Но можем влиять на своё состояние через образ жизни, работу с мышлением, стрессом и отношениями. Первый шаг - понять, где вы находитесь сейчас. Часто большие изменения начинаются не со сложных решений, а с регулярных маленьких действий. Если хотите лучше понять своё состояние и увидеть, где сейчас ваши точки роста, напишите мне. Отправлю тесты и посмотрим, что уже сейчас можно сделать для себя. Хотите?