Из кабинета: о перегретом наблюдателе — 28 августа 2026 г. в 06:56:28.182
Из кабинета: о перегретом наблюдателе Иногда человек настолько привык наблюдать за собой, что перестаёт СЕБЯ видеть Наблюдатель перегревается И из того, кто просто замечает, превращается в критика Тогда любое наблюдение становится оценкой: Я устала превращается в ➡️ я ленивая Я ошиблась➡️я недостаточно хороша Пока не получается ➡️ со мной что-то не так И человек думает, что занимается саморазвитием, а на самом деле всё больше занимается САМОАТАКОЙ в работе я иногда разделяю эти части внутри человека: вот наблюдатель ➡️ он смотрит вот критик ➡️ он оценивает, а вот ты ➡️ та, которая может выбирать, что из этого слушать…. не всё, что звучит внутри твоей головы, является твоим голосом Подсказка: Заметь внутренний монолог в момент промаха и задай вопрос: если бы тоже случилось с близким человеком, как бы я отозвалась? !САМОДОБРОТА!!! И здесь важно понимать: самооценка - это не один этаж 👆🏼 Есть несколько уровней, и самый базовый формируется до 8 лет: мне можно быть, я имею право занимать место, я в безопасности ❗️одной волшебной техникой самооценку не починить Где-то нужно научиться замечать внутреннего критика Где-то возвращать себе опору, наращивать ресурс ❗️А где-то ➡️ добираться до совсем глубокого слоя, который сформировался задолго до того, как мы научились объяснять себя словами В терапии мы постепенно укрепляем разные уровни (через великих «маму- папу», телеска, рисунки, сказки/инициации) и со временем человек не просто начинает лучше о себе думать, ➡️ лучше чувствовать !!!