Иногда человек заботится обо всём, кроме себя.
Иногда человек заботится обо всём, кроме себя. Следит, чтобы дома была еда. Чтобы близкие поели. Чтобы всё было вовремя, правильно, аккуратно. А сам ест как получится: утром кофе, днём что-то на бегу, вечером — что осталось или что быстро нашлось. И вроде бы человек не голодает. Но организм может голодать по-другому. Не по калориям, а по тому, что ему действительно нужно для нормальной работы. Одна из таких недооценённых вещей — клетчатка. Мы привыкли думать, что клетчатка — это «для пищеварения». Но на самом деле это питание микробиома. А микробиом сегодня называют отдельным «органом», потому что он влияет не только на кишечник, но и на иммунитет, уровень энергии, состояние кожи, обмен веществ, сахар и холестерин. И с ним есть странная современная проблема: человек может быть сыт, а его микробиом — голоден. В среднем мы получаем около 15 г клетчатки в день при норме от 30 г. Но дело не только в количестве. Разным полезным бактериям нужны разные пищевые волокна. Одного яблока, огурца или редкого салата недостаточно. Чтобы закрывать норму обычной едой, пришлось бы каждый день съедать почти ведёрко овощей, круп, фруктов, семян и орехов. В реальной жизни это получается далеко не у всех. Смарт-клетчатка bio.you создана как раз для этой задачи. Это не просто отруби и не одно волокно. Продукт разработал учёный, ведущий исследователь микробиома в России — Д. Алексеев, кандидат биологических наук. В составе — 11 разных пищевых волокон, белки, минералы и биоактивные вещества. То есть это не «наполнитель», а полноценное питание для разных групп полезных бактерий. И важный бытовой момент: у bio.you лёгкий натуральный запах, приятный вкус и мелкая консистенция. Для клетчатки это действительно важно, потому что многие такие продукты трудно принимать именно из-за вкуса, запаха или ощущения «опилок». Принимать просто: 1–2 ложки в день. Можно добавить в воду, кашу, йогурт, кефир, смузи, салат или другие блюда. Не нужно резко менять питание, садиться на диету или начинать новую жизнь с понедельника. Иногда забота о себе начинается не с больших решений, а с маленькой ежедневной привычки. Когда микробиом получает нормальное питание, многие отмечают более спокойную работу кишечника, меньше тяжести после еды, дольше сохраняющееся чувство сытости, более ровную энергию и снижение тяги к сладкому. Не чудо. Просто база, о которой мы часто забываем. Заказать смарт-клетчатку bio.you можно на Ozon и Wildberries, а по промокоду KIRYANOVAMAX будет скидка для подписчиков 17%.