Девчонки, скажите, когда вы делаете растяжку? После тренировки сразу? — 13 июня 2026 г. в 08:30:45.123
Девчонки, скажите, когда вы делаете растяжку? После тренировки сразу? Всю жизнь я сама делала растяжку после тренировки. Сейчас же, я топлю за то, чтобы растягиваться в дни, когда нет тренировок. Объясню почему☺️ Во время тренировки, вы растягиваете и сокращаете ваши мышцы. Отсюда и боль в мышцах на следующий день после тренировки) то есть, вы их травмируете растяжением, травмируете волокна. А теперь представьте) Вы их травмировали, и после еще пошли дальше их тянуть на растяжке. Какой будет эффект? Еще большую травму вы несете. Тогда мышцам нужно еще большее восстановление. А если растягиваться в дни, когда тренировки нет - это даст вам возможность полноценно проработать эластичность мышцы🥰
60 просмотров