Скручивания — не про “дёргать шею”, а про контроль 🔥Чтобы пресс реально работал: — 3 июля 2026 г. в 10:24:43.570
Скручивания — не про “дёргать шею”, а про контроль 🔥Чтобы пресс реально работал: ✅ поясница прижата к полу ✅ подбородок чуть к груди ✅ руки не тянут голову ✅ поднимаем лопатки, а не весь корпус ✅ выдох — на скручивании ✅ движение медленное и подконтрольное Если чувствуешь шею, а не пресс — техника просит внимания. Хочешь красивый живот и сильный корпус? Начни с базы и делай её правильно 💪Записывайся на тренировки — поставим технику и соберём фигуру мечты без хаоса. #техникавыполненияупражнений
194 просмотров