Тело помнит всё. Но не так, как мы думаем — 24 августа 2026 г. в 19:20:37.438
Тело помнит всё. Но не так, как мы думаем Есть книга Бессела ван дер Колка «Тело помнит всё» — одна из самых известных книг о психологической травме. Я рекомендую её тем, кто хочет понять, почему пережитое иногда продолжает влиять на нас спустя годы. Но название книги легко понять буквально. Нет, тело не хранит воспоминания в мышцах, как файл на флешке. Всё немного сложнее. Когда происходит что-то очень сильное — авария, потеря, насилие, предательство, тяжёлые роды, внезапная болезнь — мозгу в этот момент не до анализа. Его задача одна: выжить. Включается система стресса. Выделяются адреналин, норадреналин, кортизол. Сердце ускоряется, внимание сужается, мышцы напрягаются. Организм мобилизуется, чтобы справиться с угрозой. И если переживание было очень сильным, мозг может запомнить не только само событие, но и связанные с ним запахи, звуки, ощущения, места, интонации и телесные состояния. Поэтому спустя годы человек может совершенно спокойно ехать в машине, услышать резкий звук тормозов — и вдруг почувствовать, как внутри всё сжалось. Головой он понимает: «Я в безопасности». А тело отвечает: «Мне всё равно. Я это уже знаю». Сердце начинает биться быстрее, появляется напряжение, хочется уйти или замереть. Это не обязательно означает, что человек «не отпустил прошлое» или недостаточно хорошо себя контролирует. Так может работать система угрозы, которая научилась слишком быстро распознавать опасность. И касается это далеко не только больших трагедий. Иногда сильный след оставляют вещи, которые со стороны выглядят совершенно обычными: развод, увольнение, рождение ребёнка, предательство, постоянная критика, жизнь в тревоге, ощущение, что за любую ошибку тебя накажут. И здесь есть важная вещь. Два человека могут пережить практически одно и то же, но их психика сохранит этот опыт совершенно по-разному. Поэтому фраза: «Ну прошло же уже десять лет, чего ты до сих пор боишься?» не очень работает. Для нервной системы время само по себе не всегда означает безопасность. Иногда человек прекрасно понимает, что прошлое закончилось, но его реакция всё равно запускается автоматически. И тогда задача не в том, чтобы заставить себя забыть. А в том, чтобы постепенно научить психику: «Это было тогда. Сейчас другое время. Теперь я могу реагировать иначе». Мне кажется, это одна из самых важных вещей, которую даёт понимание психологии травмы. Не всё, что происходит с нами сегодня, началось сегодня. Иногда сегодняшняя реакция — это продолжение очень старой истории. Если тема вам интересна, почитайте «Тело помнит всё» Бессела ван дер Колка. Только не ищите в каждой главе диагноз себе 😀 Лучше воспринимайте её как возможность по-новому посмотреть на связь между телом, мозгом, памятью и эмоциями. А у вас бывало: головой понимаете, что всё хорошо, а тело почему-то реагирует совсем иначе?