Анна Сухова. Клинический психолог. Личный советник. 🎯

#ДневникСуховой Приглашение в зимнюю психологическую поездку 26 ноября 2026 Вы читаете мои посты каждый день, но текст работает только на уровне головы. Настоящие изменения происходят глубже, когда вы встречаетесь с собой без привычных ролей, телефона и суеты. Поэтому я приглашаю вас в зимнюю психологическую поездку 26 ноября 2026 года, на 4 дня. Это не просто корпоратив или отдых. Это пространство, где мы подведём итоги года, расслабим тело, душу и голову. Вы сможете работать с собой как с матрёшкой: снимать внешние защиты, ожидания, чужие сценарии, пока не дойдёте до глубокого бессознательного уровня. Именно там лежат ограничения, которые мешают вам зарабатывать больше, выстраивать счастливые отношения и чувствовать полноценный вкус жизни. В поездке я уделю время каждому лично. В…

Запись эфира, ставьте скорость на 2х и слушайте мой комментарий-эфир на вопрос от Максима, 38 лет 🎯😎🔝🖤

#сухова_анализ #сухова_делать_что Максим, 38 лет, финансовый аналитик «Анна, вопрос про работу в рубрику четверга. Внешне всё нормально: доход выше среднего, семья, стабильность. Я много читаю, разбираюсь в целеполагании, знаю разницу между мечтой, намерением и целью. Могу объяснить это кому угодно. Но сам стою на месте. Мечта : «хочу другой жизни». Намерение: «решил делать». Цель: «конкретный результат с дедлайном». Вроде все понятно. Но за плечами столько негативного опыта, что любая новая цель воспринимается не как возможность, а как угроза. Я запускал проекты трижды. Первый сгорел из-за партнёра, второй из-за рынка, третий я закрыл сам, потому что выгорел. После каждого раза обещал себе: больше никаких резких движений. Теперь, когда ставлю новую цель, мозг подкидывает: «Помнишь, чем…

#СуховаАнализ «Почему мы спускаем деньги и как остановить незапланированные траты» «Купила очередную ерунду, хотя планировала экономить», «После тяжёлой недели порадовала себя, а теперь жалею», «Деньги утекают, не понимаю куда». Знакомо? Спонтанные траты дают краткое ощущение свободы и радости, потому что снимают напряжение. Это работает через дофамин: покупка создаёт всплеск удовольствия, который быстро проходит, оставляя чувство вины и дыру в бюджете. Нейроэкономические исследования показывают, что эмоциональные покупки активируют систему вознаграждения, а не зоны рационального планирования. Вы покупаете не вещь, а эмоцию: успокоение, значимость, контроль. Поэтому попытки просто запретить себе тратить не работают. Нужно заменить источник удовольствия. Что делать: 1️⃣Отследите триггер…

Обратная связь, на вчерашний эфир. Спасибо большое, что делитесь своими эмоциями и чувствами. Это очень ценно. Рада быть полезной. 💖

#РодителиДети Уроки: должен ли родитель контролировать «Я должна проверять уроки, иначе он ничего не сделает», «Если не контролировать, скатится на двойки», «Я устала делать с ним домашку каждый вечер». Знакомо? Родители часто берут на себя ответственность за уроки, и это приводит к зависимости ребёнка от внешнего контроля. Чем больше родитель включён, тем меньше ребёнок учится самоорганизации. Исследования самодетерминации подтверждают: гиперконтроль снижает внутреннюю мотивацию. Ребёнок делает уроки не потому, что хочет узнать новое, а чтобы избежать наказания или получить одобрение. Во взрослой жизни это оборачивается неумением планировать и отвечать за результат. Что делать: 1️⃣Разделите ответственность: ребёнок отвечает за уроки, родитель за условия (тихое место, время, материалы)…