Гайд по БАДам — единственная обучалка, которую я изучила сама) — 18 августа 2026 г. в 15:53:38.230
Гайд по БАДам — единственная обучалка, которую я изучила сама) Обычно все обучения за меня проходит муж и вечерами пересказывает мне, ну старички знают) На подготовке к соревнованиям я пила очень много добавок, они не заменяли питание, они не лечили, они поддерживали мой организм, на который свалились сильнейшие нагрузки и ограничения по питанию. Но есть БАДы, которые необходимы всем: от спортсменов до домохозяек. Омега-3 одна из них. Она предназначена для базовой поддержки сердечно-сосудистой системы, когнитивных функций (памяти, внимания, скорости мысли) и общего здоровья организма. Я очень долго выбирала Омегу. Смотрела обзоры, изучала отзывы. И вот что поняла: на рынке много пустышек Омега-3. Типичная пустышка выглядит так: На лицевой стороне крупно написано: ОМЕГА-3 — 1000 МГ А на сзади мелко: EPA — 180 мг DHA — 120 мг То есть покупатель думает, что получает 1000 мг омега-3, хотя EPA + DHA там всего 300 мг. Все остальное (700 мг) — балластный жир. Нам же EPA + DHA в стуки нужно минимум 1000 мг. Поэтому главный принцип выбора очень простой: не смотреть на крупную цифру «рыбий жир/омега-3 1000/1200/1500 мг» на лицевой стороне, а складывать EPA + DHA. Также ищите на упаковке указание, сколько капсул содержится в суточной порции. Я выбрала для себя омега-3 РАЙЗИНГСТАР. В моей омега-3 в двух капсулах содержится 1320 мг EPA + DHA. Поскольку в сутки нужно выпивать минимум 1 мг EPA + DHA, то в день я выпиваю всего лишь по 1-2 капсулы. Для сравнения, у многих других производителей суточная норма содержится в 4-5 капсулах. Также у этого бренда сырье из мелкой океанической рыбы. Это хороший знак высокого качества. И сертификаты безопасности в порядке. Пью уже две недели, курс будет 3 месяца. Ссылку оставляю https://wildberries.ru/catalog/0/search.aspx?search=WW919155 Рекомендую🌸