Иногда трудно понять, что именно выбило из равновесия: разговор с коллегой, тревожная м... — 22 июля 2026 г. в 09:13:42.158
Иногда трудно понять, что именно выбило из равновесия: разговор с коллегой, тревожная мысль или накопившаяся усталость. Дневник не обязан быть красивым и регулярным. Это просто место, где можно без оценки зафиксировать: что произошло, что Вы почувствовали и что в этот момент было важно. Такие записи помогают заметить повторяющиеся ситуации и чуть яснее увидеть свои потребности. Листайте карточки — собрали простой способ начать. Если записи усиливают тревогу или возвращают к тяжёлым переживаниям, лучше сделать паузу и обсудить это со специалистом. Сохраните карточки, чтобы вернуться к вопросам в спокойный момент.
632 просмотров