👀 Почему наша самооценка так сильно зависит от внешности?
👀 Почему наша самооценка так сильно зависит от внешности? - Я сегодня плохо выгляжу — лучше ни с кем не встречаться.- Когда похудею, тогда и буду выкладывать фото/знакомиться.- С такой фигурой меня никто не полюбит. Подобные мысли о себе говорят о том, что вы путаете «как я выгляжу» с «кто я есть на самом деле». ☝️ Да, внешность действительно влияет на самооценку. Мы живём в обществе, где на неё обращают внимание, и это нормально. Но проблема начинается, когда внешность становится главным и почти единственным критерием, от которого зависит ваше отношение к себе. И здесь важно понять, что мы редко смотрим на себя объективно. Часто мы воспринимаем себя через фильтр прошлого опыта, чужих оценок и сформированных на их основе убеждений. В детстве нас хвалили за красивый рисунок, аккуратный вид. А если ты лохматая или с пятном на платье — получай критику. Мозг выучил простую формулу: Ценность = одобрение других. Одобрение других = то, как я выгляжу Дальше подключаются когнитивные искажения типа «Если я некрасивая, меня не полюбят». Где доказательства? Их нет. Но мысль ощущается как факт и звучит как приговор всей личности. 💡 А теперь развернем эту связь в другую сторону: Не только самооценка зависит от внешности, но и внешность меняется в зависимости от самооценки. Когда вы чувствуете себя увереннее, меняется осанка, взгляд, мимика, движения. Когда нет — тело сжимается, появляется скованность, напряжение. ⭐️ Это значит, что влиять на самооценку можно не только через мысли, но и через тело. 🔗 В карточках разобрали 2 упражнения из когнитивно-поведенческой и телесно-ориентированной терапии. → Программа «Когнитивно-поведенческая терапия в практике психолога» : https://clck.ru/3TRSUt → Программа «Телесно-ориентированная терапия в психологическом консультировании»: https://clck.ru/3TRSVc 🔥 До 13 мая продлили скидку для выпусников - 30% на все программы Дату старта вы выбираете сами под свой график и загрузку: https://clck.ru/3TRSXU