Самосохранение и саморегуляция: как выжить в потоке тревоги с Ангелиной Суриной.
Самосохранение и саморегуляция: как выжить в потоке тревоги с Ангелиной Суриной. Это очень интересно, как будто мы побывали на шоу, только на самом деле мы работали с психологом. Такой крутой опыт в темпе вальса! И прекрасно поставленный, обаятельный голос. Мы это даже обсудили и пришли к выводу, что голос тоже дает опору и успокаивает. Тревога — это не враг, а сигнальная система. Но когда она становится фоновой, мы теряем опору. 🎯 Триггеры и тело Страх — реакция на реальную угрозу, тревога — на воображаемую. Триггером может стать что угодно: от звука до образа (как в примере с клиенткой, у которой вид берез после тяжелых родов вызывал панику). Важно: Замечать телесную реакцию до того, как накроет с головой. 🛑 Техники «Взрыв», "Алиса", "Зеркало" Это было круто! 🧘 Возвращение в «Здесь и сейчас» Когда паника близко. 📉 Работа с новостями и убеждениями Тревожные мысли проверяем вопросами. Информационная гигиена — это самосохранение. Через неделю мы будем разбирать детоксикацию для специалистов. Не пропустите уникальную сессию: https://лидерыперемен.рф/online/tproduct/890227124023-professionalnaya-detoksikatsiya-sozdanie Видеозапись сегодняшнего мастер-класса будет доступна здесь: https://boosty.to/lideri_peremen