ВНЕ РАБОТЫ — 21 августа 2026 г. в 07:30:03.810
ВНЕ РАБОТЫ Сотрудник Орских КЭС удостоен золотого знака отличия ГТО Электромонтер Кваркенского РУЭС филиала АО «Оренбургкоммунэлектросеть» — «Орские КЭС» Сергей Трухнов успешно сдал нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и был награжден золотым знаком отличия. Сергей прошел 6 видов испытаний: бег на 60 метров и 3 километра, метание спортивного снаряда, наклоны вперед, подтягивание из виса на высокой перекладине, прыжок в длину с места. Во всех дисциплинах он показал высший результат для своей 10-ой ступени и получил золотой знак отличия. «Сдать нормативы мне помог футбол, которым занимаюсь с детства. Тренировки развивают выносливость и скорость, гибкость и силу, как раз то, что проверяет комплекс», — рассказал Сергей Трухнов. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» - нормативная основа системы физического воспитания в России. Идея зародилась ещё в СССР в 1931 году, на новом уровне программу возродили в 2014 году. Пройти испытания могут дети, мужчины и женщины всех возрастов. Для каждой возрастной категории предусмотрены ступени с видами спорта и нормативными показателями. Кстати, чтобы получить золотой знак по 10-ступени, Сергей Трухнов должен был 🔹 пробежать 60 метров за 8,8 секунд; 🔹 пробежать 3 000 метров за 13 минут; 🔹 метнуть снаряд на 35 метров; 🔹 сделать больше 11 наклонов из положения стоя на гимнастической скамье; 🔹 подтянуться из виса на высокой перекладине 13 раз; 🔹 прыгнуть с места в длину на 2,34 метра. 🏃 Кто может быстрее, выше, сильнее? Кто может быстрее, выше, сильнее? Делитесь спортивными достижениями в комментариях на нашей странице «ВКонтакте».