Диетолог рассказал, какую пищу категорически не стоит есть на ужин
Диетолог рассказал, какую пищу категорически не стоит есть на ужин Диетолог и эндокринолог Антон Поляков предупредил, что употребление выпечки и сладких продуктов на ужин может навредить здоровью, поскольку вечером переваривание пищи замедляется. «Поздно вечером активность пищеварительной системы снижается, поэтому ужинать выпечкой или сладостями может быть опасно для здоровья», - отметил специалист. По словам эксперта, быстрые углеводы и промышленный крахмал вызывают резкий рост сахара в крови, а употребление такой еды вечером способствует образованию жировых отложений и нарушению микрофлоры кишечника. Переваривание еды в вечернее время отличается от дневного. «Высокоуглеводистая пища в вечернее время на ужин может стимулировать выброс адреналина у детей и подростков. Это может вызывать эффект перевозбуждения, повышение тревожности и агрессивности», - пояснил диетолог. На фото: Булочки. Источник: mos.ru Автор фото: Пресс-служба Департамента торговли и услуг города Москвы