🧠ГОЛОД СПОРТ И МОЗГ🍽: — 12 июля 2026 г. в 09:20:32.773
🧠ГОЛОД СПОРТ И МОЗГ🍽: 📝Белок bdnf - нейротрафический фактор мозга. Это нейрохимическое вещество, которое защищает мозг от окислительного повреждения. ‼️Т. Е. ЗАЩИТА МОЗГА ОТ НЕЙРОДЕГЕНЕРАТИВНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ, таких как альцгеймера, паркенсона и деменции. 🔬Химические изменения в мозге при голодании, равнозначны изменению при физнагрузке. Уровень bbnf (белка защищпющего мозг от окисления) поднимается прр обоих занятиях 🔥Основной орган сжигания глюкозы - мозг. Т.е ПО УМОЛЧАНИЮ мозг работает на глюкозе(угоевод) 🧬Но из за крайне важной роли мозга в организме, у него есть ЭВОЛЮЦИОННО встроенные механизмы защиты от голодания- он умеет переходить на другие виды топлива - 1️⃣Кетоны(жиры) 2️⃣Глюконеогенез (создание глюкозы из белка). ‼️Без этого встроенного бонуса, мы могли бы голодать только 7 дней и умирали. 📊С этим же механизмом - голодание например мужчины весом 70кг - может длиться около 70 дней. 🍽Это эволюцилнный переключатель, после 24 часов голода, запасы гликогена в мышцах и печени заканчиваются и мы вынужденно переходим на один из резервных источников. ‼️Голодание - пусть даже интервальное(от 12 часрв) - это ЕСТЕСТВЕЕНОЕ состояние человека. Не бойтесь сказок про голодный мозг. Наш организм может избавиться от многих болезней, только позвольте ему вернуться к "заводским настройкам"