☀️ Пьёте витамин D, а уровень всё равно низкий? Возможно, дело не в самом витамине.
☀️ Пьёте витамин D, а уровень всё равно низкий? Возможно, дело не в самом витамине. Есть несколько ошибок, из-за которых приём может оказаться менее эффективным: 🥑 Натощак. Витамин D жирорастворимый, поэтому его лучше принимать вместе с едой, содержащей жиры. ⏰ Нерегулярный приём. Конкретное время суток не принципиально — важнее принимать витамин D регулярно и так, как вам удобно. 💊 Слишком маленькая или случайно выбранная доза. Универсальной дозировки для всех нет: она зависит от уровня 25(OH)D, питания, возраста и других факторов. ⏳ Ждать результата через несколько дней. Для изменения уровня витамина D требуется время — эффект оценивают не на следующий день. ⚠️ И наоборот: «чем больше, тем лучше» здесь тоже не работает. Высокие дозы без показаний могут быть вредны. Сохрани пост — особенно если витамин D стоит у тебя на полке уже не первый месяц. 💚 #витаминD #витаминD3 #дефицитвитаминаD #здоровье #полезнознать