Витамин D3 осенью — это необходимость, потому что солнца становится всё меньше, а потре...
Витамин D3 осенью — это необходимость, потому что солнца становится всё меньше, а потребность организма никуда не исчезает. В ролике рассказываем, зачем он нужен, а здесь разбираем то, о чём обычно молчат: как выбрать формат и дозировку, если вы давно не сдавали анализ на 25(OH)D. 🔸 Формат подбираем под возраст и удобство. Капли — малышам и тем, кто не любит таблетки. Капсулы — взрослым, потому что витамин D жирорастворимый, а в масляной капсуле жир уже есть внутри. Таблетки и пастилки — когда нужно брать с собой. 🔸 Дозировка зависит от цели. Профилактическая для взрослого обычно составляет 1000–2000 МЕ в сутки. Терапевтическая при подтверждённом дефиците подбирается врачом по результатам анализа и может быть значительно выше. 🔸 Принимать лучше утром или днём вместе с едой, содержащей жиры: авокадо, орехи, яйца или рыба. Без жиров витамин D усваивается заметно хуже. 🔸 Детям дозировку подбирает педиатр в зависимости от возраста, веса и региона проживания. Это тот случай, когда самостоятельность лучше отложить до консультации. Покупайте витамин D3 в удобных форматах и дозировках в аптеках Вита и в мобильном приложении 🧡