Готовимся к отопительному сезону: как защитить слизистые? — 25 сентября 2026 г. в 07:00:12.566

Готовимся к отопительному сезону: как защитить слизистые?  С началом отопительного сезона влажность в помещениях часто падает до 15–20 % при норме в 40–60 %. Из-за этого страдают слизистые оболочки: сохнет в носу, першит в горле, а в глазах появляется ощущение «песка». Но дело не только в физическом дискомфорте. Слизистые оболочки — это первый защитный барьер на пути вирусов и бактерий. При пересыхании местный иммунитет может снижаться, и организм становится более уязвимым перед ОРВИ. Как помочь себе:  📌 Контролируйте микроклимат. Самый надежный способ поднять влажность до оптимальных 40–60 % — использовать увлажнитель воздуха. Не забывайте также регулярно проветривать помещение. 📌 Используйте солевые растворы для носа. Для профилактики сухости подходят изотонические растворы морской воды (в виде спреев или капель). Они бережно увлажняют, очищают от пыли и не вызывают привыкания. 📌 Защищайте глаза. Справиться с сухостью и усталостью помогут увлажняющие капли. Главное правило: выбирайте средства без сосудосуживающих компонентов. 📌 Поддерживайте водный баланс. Потребность в жидкости в сухом теплом помещении возрастает, поэтому важно регулярно пить чистую воду. В среднем здоровому человеку требуется около 30 мл жидкости на 1 кг массы тел в день. Ставьте лайк, если было полезно! #аптекистолички #слизистые #ОРВИ