😴 От «пенсионной бессонницы» можно избавиться без лекарств — 7 сентября 2026 г. в 18:34:46.367
😴 От «пенсионной бессонницы» можно избавиться без лекарств Некоторые уверены, что все пенсионеры плохо спят — это старческое. Но причина бывает намного проще. Частая ошибка при выходе на пенсию — дольше лежать в постели, говорит врач-сомнолог Роман Бузунов. Мозгу может не требоваться спать больше — в 20 лет и в 70 лет норма сна одинакова. И вот что получается: отоспавшись с утра, вы не можете заснуть вечером. Начинаете беспокоиться по поводу того, что не заснете. Формируется рефлекс боязни не заснуть, рефлекс «постель-бессонница». 3-4 месяцев достаточно, чтобы завязнуть в этом. Что с этим делать, рассказываем на АиФ. Вам знакома «пенсионная бессонница»? ✅ — Да 👍 — Нет 👌 — Мне еще рано Фото: magnific. com Подписывайся на АиФ
5 043 просмотров