Новости · 16 июня 2026 г.

Синоптики обещают, что со следующей недели столбики термометров постепенно начнут подни... — 16 июня 2026 г. в 12:20:12.088

Синоптики обещают, что со следующей недели столбики термометров постепенно начнут подниматься до 35-40 градусов выше нуля 🔹Конечно, организм каждого человека жару и солнце переносит по-разному, но все же лучше в знойные дни соблюдать ряд простых рекомендаций: ➖ Пейте больше воды, чтобы избежать обезвоживания; ➖ Ограничьте пребывание на солнце в пик жары; ➖ Носите лёгкую и свободную одежду из натуральных тканей; ➖ Используйте головные уборы и солнцезащитные очки; ➖ Избегайте интенсивных физических нагрузок в жару; ➖ В помещениях обеспечьте циркуляцию свежего воздуха, используйте вентиляторы или кондиционеры; ➖ Избегайте употребления алкоголя и кофеина, которые способствуют обезвоживанию; ➖ Следите за состоянием здоровья, особенно если у вас есть хронические заболевания; ➖ Ограничьте употребление тяжёлой и жирной пищи; ➖ Принимайте прохладный душ или ванну для снижения температуры тела.