ОСВОБОЖДЕНИЕ ЧЕРЕЗ ДВИЖЕНИЕ💃 — 31 августа 2026 г. в 16:05:51.277
ОСВОБОЖДЕНИЕ ЧЕРЕЗ ДВИЖЕНИЕ💃 Итак, вторая неделя моего испытания «Научиться танцевать за 10 недель» официально стартовала🙋🏻♀️🥳 Было страшно в первый раз прийти на занятие - новый хореограф, новый зал и абсолютно новая для меня вселенная, где я в ранге новичка 🤷🏻♀️ Я объяснила моему тренеру задачу - мне нужно поставить танец под мою новую песню «Могучая» и вообще научиться двигаться пластично 🙏🏻 Уже на первых связках выяснились две моих главных проблемы. Первая — координация. При том, что с чувством ритма у меня всё отлично - я слышу каждый бит, каждую долю. Но это типичная проблема большинства учеников и понятно как ее исправить - как в игре на пианино: сначала левая рука, потом правая, а потом все вместе 🔥🎶 А вторая проблема оказалась глубже. Это мой зажим в шее и плечах, который ограничивает свободу движений 🫠 Это был ужас, посидела пару часов на стриме - на следующий день болит шея. Поспала в неправильной позе - утром лопатка ноет. А еще я не могла нормально петь из-за этого, потому что без полного расслабления невозможно сформировать правильную певческую позицию (кстати, если вам интересно про технику пения - пишите в комментарии, я напишу пост про это) 🥰 Но хорошая новость: я нашла способ с этим бороться 🔥 Делюсь тремя шагами, которые реально изменили решили мою проблему: 💃 Шаг 1 - Поход к остеопату. Массаж и снятие мышечных напряжений дают мгновенный эффект. Но это временно, если не выполнять шаги 2 и 3 💃 Шаг 2 - Физическая нагрузка каждый день. Идеально — спортзал с тренером. Но если времени нет, то хотя бы 10 тысяч шагов под мою новую песню (кстати, послушайте и поставьте ❤️ моей песне "Могучая", https://music.yandex.ru/album/43548759/track/154807636?utm_source=web&utm_medium=copy_link) 💃 Шаг 3 - Здоровое питание. Мы то, что мы едим. Если есть фастфуд и недобирать полезные элементы, организм дает внешний сигнал, на который нужно обращать внимание. Хороший остеопат, кстати, может угадать, чего вам не хватает, по тому, где именно болит. Магия или что это?😁🪄✨ Теперь моя главная задача — развивать мою слабую зону и особенно учить движения, связанные с верхней частью тела. Для меня это пока как учиться писать левой рукой. Но я все смогу с вашей поддержкой! ❤️😍 Было ли у вас такое? И как вы с этим боролись? Пишите в комментариях! И если пропустили мой пост про первую неделю — загляните, там я рассказываю, как вообще решилась на эту авантюру 😉 https://t.me/risha_singer/5153 #учусьтанцевать #челлендж #неделя2