🍔 Вы точно голодны? 5 ситуаций, когда мы едим не потому, что хотим есть. — 26 июля 2026 г. в 11:13:04.506
🍔 Вы точно голодны? 5 ситуаций, когда мы едим не потому, что хотим есть. Мы часто едим не потому, что голодны. За желанием открыть холодильник нередко стоят совсем другие потребности. 1. «Я устала» Организму нужен отдых (и/или сон), а мозг просит быстрый источник энергии. Поэтому вечером так хочется «вкусного» или сладкого. 2. «Мне скучно» Мы ищем не еду, а новые эмоции и удовольствие. Мозгу нужен дофамин, и самый быстрый способ получить его - еда. 3. «Я расстроена, съем что-нибудь вкусненькое» Эта привычка формируется с детства - когда ребенок расстроен, ему дают конфетку или что-то сладкое, чтобы утешить, в дальнейшем такое поведение может закрепиться. 4. «Надо доесть, чтобы не пропало». Ещё одна привычка из детства как отражение культурного кода, также может быть у мам, которые доедают за своими детьми - «жалко же». 5. «Я хочу быть со всеми». Совместные обеды, семейные застолья, кофе с коллегами. Иногда еда становится способом почувствовать себя частью компании. Если вы узнали себя хотя бы в 2 случаях, то скорее всего ваше пищевое поведение управляется эмоциями, а не физиологией. Поэтому, если человек не может избавиться от переедания, то часто проблема не в силе воли, а в том, что мозг снова и снова выбирает привычный способ справиться со стрессом или получить удовольствие. На авторском семинаре «АРОМАРО: коррекция веса и пищевых привычек» мы работаем не с запретами и диетами, а с причинами: разбираем механизмы пищевой зависимости, восстанавливаем дофаминовый баланс и учимся выстраивать новые, здоровые пищевые привычки. ✅ ближайшее обучение пройдёт 15 августа (очно) и 16 августа (онлайн). Запись и вопросы - в личные сообщения. #АРОМАРО #АРОМАРО_институт_релакса #АРОМАРО_коррекция_веса