В рамках Декады пожилых мы провели занятие по дыхательной гимнастике в нашем доме-интер... — 3 октября 2026 г. в 08:19:49.824
В рамках Декады пожилых мы провели занятие по дыхательной гимнастике в нашем доме-интернате! 🎉 Пожилой возраст — не повод снижать активность. Наоборот: простые, но регулярные практики помогают сохранять бодрость и хорошее самочувствие. На занятии наши проживающие познакомились с базовыми техниками: ✅ диафрагмальное дыхание («дыхание животом») — помогает лучше насыщать организм кислородом; ✅ выдох через сомкнутые губы — техника, которая особенно выручает при одышке; ✅ сегментарное дыхание — чтобы «прокачать» разные отделы лёгких; ✅ для маломобильных участников — надувание воздушных шариков: это и тренировка дыхания, и отличный эмоциональный заряд! 🎈 Перед началом мы обязательно проверили давление и сатурацию, а во время занятия специалист следил за самочувствием каждого. Безопасность — прежде всего. Наши участники не только освоили новые техники, но и зарядились позитивом: на лицах — улыбки, в глазах — интерес. Многие отметили, что уже после первого занятия почувствовали лёгкость и спокойствие.