АС

Артюшина стоматолог/ про жизнь с зубами и не только

Здоровье · 17 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

Моё идеальное отпускное утро. 🕊️

Моё идеальное отпускное утро. 🕊️ Знаете, я так часто рисовала себе эту картинку в голове перед отъездом: раннее утро, я выхожу на росистую лужайку, плавно разминаюсь, сажусь и просто слушаю тишину. И редкое, ленивое пение утренних птиц (их, кстати, почему-то здесь совсем мало). Картинка — чистый дзен. Но реальность жестко сталкивается с моим характером. Я честно признаюсь: я не умею медитировать. Вообще. 🧘‍♀️❌ Когда твой мозг годами работает в режиме «ядерного реактора» и жесткого нон-стопа, остановить этот вечный бег мыслей за одну секунду — миссия невыполнимая. Наоборот, когда я пытаюсь «просто ни о чем не думать» и сидеть неподвижно, у меня может включаться ещё большая тревожность, чем была до этого! Мозг начинает паниковать: «Так, почему мы стоим? Мы что-то упускаем? Куда бежать? Что делать?» 🤯 Если вам знакомо это состояние, знайте — вы не одиноки. Для людей действия классическая медитация часто работает как триггер тревоги, а не расслабления. Но я понимаю: надо. Надо учиться принудительно нажимать на тормоз. Особенно сейчас, в отпуске. Я учусь останавливаться. Давать кислород своим митохондриям и плавно снижать накопившийся кортизол. 🔌🔋