Астраханцы переходят на зимний режим питания
Астраханцы переходят на зимний режим питания Осень меняет рацион астраханцев: всё меньше тянет на арбуз и холодный квас, всё больше — на горячую и жирную пищу и квашеную капусту. Осень — сезон простуд, поэтому важно поддерживать организм питанием и физической активностью. В южном регионе овощи и фрукты доступны по приемлемым ценам. Стоит налечь на лук и чеснок, добавить кисломолочные продукты, горячие травяные чаи и отвары, горячие супы и бульоны. Горячительные напитки для согрева лучше не использовать. Полезная альтернатива калорийным сладостям — сухофрукты, мёд и горький шоколад. На учёбу и работу важно плотно завтракать, чтобы не срываться на вредные перекусы. В осеннем меню — тыква, капуста, корнеплоды, яблоки, клетчатка (крупы, цельнозерновой хлеб), животные белки (яйца, мясо, птица, рыба) и полезные жиры (орехи, нерафинированное растительное масло). Не забывать и о прогулках на воздухе. @channel_astra_live