💼 #ПростыеПравила: Как правильно настроиться на работу после отпуска?
💼 #ПростыеПравила: Как правильно настроиться на работу после отпуска? Об этом рассказал директор Московского научно-исследовательского института психиатрии — филиала НМИЦ психиатрии и наркологии им. В.П. Сербского Минздрава России Роман Ахапкин. После отпуска некоторые людьми могут столкнуться с эмоциональным спадом: вместо бодрости и прилива сил иногда приходят грусть, раздражительность, апатия, потеря мотивации. — Мозг связывает отпуск с комфортом, а возвращение — с контрастом: снова будни, график, обязанности, шум, рутина. Это может вызывать внутренний дискомфорт, — отметил эксперт. Даже если работа не стала сложнее, объем задач не изменился, мозг ощущает разницу и требует дополнительные ресурсы для адаптации. — Он адаптируется к отпускному режиму, и когда внешний сценарий меняется, появляются раздражение и усталость, — уточнил Роман Ахапкин. Чтобы избежать упадка сил, следуйте простым рекомендациям: 🔸 Оставляйте перед выходом на работу 2–3 дня адаптации после возвращения из отпуска; 🔸 Восстанавливайте режим сна за несколько дней до работы; 🔸 Добавьте прогулки и легкую физическую активность, чтобы дать мозгу отдохнуть после рабочего дня. О других полезных привычках читайте ➡️ на сайте ТакЗдорово ✨ Здесь может быть размещена ваша реклама! ✨ 💬Присоединяйтесь к нашему чату! Там можно размещать бесплатные объявления и пользоваться услугами, которые предлагают другие участники. 🤝 🔗 Ссылка для подключения к чату: https://max.ru/join/kNCTz80EoA3GgHqMCJfdHngJqVA7wEu24tk9EwMQi6E По всем вопросам смело обращайтесь к администратору — будем рады помочь! 😊🇷🇺 https://max.ru/u/f9LHodD0cOKLO4N5rhuiNgWTAV-Uw166aTh2XUxPEnVwxfCzZuwjyJqXNgA Не забудьте подписаться на наш канал и чат — так вы точно ничего не пропустите! 👇 📣 Наш канал: max.ru/channel_Astrakhan30 ❤️ Большое спасибо, что поддерживаете наши паблики! 😊🤗