На неделе информирования о важности физической активности #ПростыеПравила: Как физичес... — 10 июня 2026 г. в 09:21:31.099
На неделе информирования о важности физической активности #ПростыеПравила: Как физические нагрузки влияют на ментальное здоровье Об этом рассказал заместитель главного врача Консультативно-диагностического центра НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России по организационно-методической работе Александр Емельянов. Регулярная физическая активность действительно оказывает значительное влияние на уровень удовлетворенности жизнью и общее психическое здоровье. Исследования последних лет показывают, что регулярные физические упражнения способствуют значительному улучшению настроения, снижению уровня тревожности и депрессии, а также повышению общего качества жизни.️ Важно: Регулярная физическая активность оказывает значительное влияние на уровень удовлетворенности жизнью и психическое здоровье; Регулярные физические упражнения способствуют снижению уровня тревожности и депрессии; Исследование 2018 года подтвердило: у физически активных людей наблюдается более высокий уровень удовлетворенности жизнью по сравнению с малоподвижными; Участники исследования, которые занимались спортом не менее 150 минут в неделю, сообщали о более низком уровне стресса. — Регулярная физическая активность способствует выработке эндорфинов — гормонов счастья и радости, которые помогают улучшить настроение и снизить уровень тревожности, — рассказал эксперт. Подробную информацию смотрите в карточках Минздрава России