🤰 С 2 по 8 марта — Неделя ответственного отношения к беременности — 3 марта 2026 г. в 14:37:46.649
🤰 С 2 по 8 марта — Неделя ответственного отношения к беременности Минздрав России запускает важную инициативу для тех, кто мечтает о малыше. Это время, чтобы напомнить: здоровье ребенка начинается с заботы о себе. Готовиться к беременности — не страшно, а важно и нужно. Делимся главными правилами от врачей 👇 🥗 Питание Сбалансированный рацион с витаминами — база для здоровья малыша. Еда должна быть не только вкусной, но и полезной. 🏃♀️ Движение Умеренные нагрузки (йога, плавание, прогулки) улучшают самочувствие и готовят тело к будущим изменениям. 🚫 Никакого никотина и алкоголя Это касается и электронных сигарет! Они так же опасны для развития плода. Отказ от вредных привычек снижает риски патологий. 🩺 Проверьте здоровье Инфекции, о которых вы можете не знать, влияют на малыша. Сдайте анализы и пройдите лечение ДО беременности. ✅ Диспансеризация Регулярные медосмотры помогают быть уверенной в своем здоровье на 100%. 🧪 Йод + фолиевая кислота За 2–3 месяца до зачатия и в первом триместре принимайте: — Йод (200 мкг/день) — Фолиевую кислоту (400–800 мкг/день) Это защита мозга и нервной системы ребенка. Планирование беременности — осознанный и счастливый этап. Пройдите его с любовью к себе 💕 #окптд30